皆様こんにちは1月末にロードバイクレースではないですがフルマラソンに参加予定なのでバイクに乗る頻度が下がっている私です＼(^o^)／今日はランも練習で30kmオーバーの追い込みをしました。サポーター（ワコール）をつけていたのに足が折れそうな感覚です…

先週のトレーニングです＼(^o^)／ 2016/01/06＠ジム ＜メニュー＞ 200W 10分維持 250W 5分維持 ＜総距離＞ １０km ＜他の筋トレメニュー＞ アームカール１２kg左右×３０ チェストプレス４１ｋｇ×３０ 2016/01/10＠ジム ＜メニュー＞ 200W 11分維持 255W 4分…