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「S60-ε」:ロードバイクとその近傍

ロードバイクのレースとトレーニングの内容をつれづれなるままに書きます。

【勝田】フルマラソン走ったよ!【完走】

皆様こんばんは。
足がバッキバキな状態の私です\(^o^)/

今週のトレーニングメニューをかけなかったので、いまさらながらこのエントリーで書きます。

2016/01/30(土)朝

アームカール
右:14kg✕10,12kg✕10
左:12kg✕20

腹筋

傾斜大プラス2kg重りつき腹筋✕10
傾斜大プラス1kg重りつき腹筋✕10
傾斜大プラス3kg重りつき腹筋✕3

バイク
wattsバラバラ 18分
10km

2016/01/31(日)朝〜夕方

マラソン
42.195km

マラソン
42.195km

マラソン
42.195km

このせいで足がバッキバキでした。(笑)

いろいろ疲れていたせいで統計情報がとれなかったので、体重変化はまた来週にでも。

以上です。\(^o^)/