【勝田】フルマラソン走ったよ!【完走】

皆様こんばんは。
足がバッキバキな状態の私です＼(^o^)／

今週のトレーニングメニューをかけなかったので、いまさらながらこのエントリーで書きます。

2016/01/30（土）朝

アームカール
右:14kg✕10,12kg✕10
左:12kg✕20

腹筋

傾斜大プラス2kg重りつき腹筋✕10
傾斜大プラス1kg重りつき腹筋✕10
傾斜大プラス3kg重りつき腹筋✕3

バイク
wattsバラバラ 18分
10km

2016/01/31（日）朝〜夕方

マラソン
42.195km

マラソン
42.195km

マラソン
42.195km

このせいで足がバッキバキでした。（笑）

いろいろ疲れていたせいで統計情報がとれなかったので、体重変化はまた来週にでも。

以上です。＼(^o^)／